זקנה היא לכל היותר מצב שאפשר לטפל בו, תהליך טבעי שיש לנו שליטה עליו, ולא כפי שהורגלנו לחשוב מסביר  דיוויד סינקלייר (Sinclair), מחבר רב המכר "תוחלת חיים" ומצביע על הטלומרים שבקצה ה-DNA שלנו..

ברברה מקלינטוק (McClintock) והרמן מולר (Muller), זכו בפרסי נובל (1983) על גילוי הטלומרים בשנות השלושים של המאה העשרים, במחקרים של הגנטיקאים על סוד הצמחים [מקור]. חקר צמח התירס הצבעוני, עמד במרכז התענינותה של כלת פרס נובל פרופ' מקלינטוק. תוך מעקב אחר מיקום הפיגמנטים בקלחים צבעוניים, חשפה מקלינטוק במהלך שנות ה-40 של המאה ה-20, כשל בתאוריות של זמנה וטענה שאינן מסבירות את השינויים בין הדורות [מקור]. טרם נחשף החומר התורשתי באותם ימים. על סמך ממצאיה היא פרסמה תאוריה לפיה ישנם גנים ויותר מכך חלקם "מקפצים" בין הכרומוזומים בעת חלוקת תא הרבייה (מיוזה).

ממחקרים משמעותיים שנערכו בעת האחרונה מתברר שהטלומרים האנושיים ממלאים תפקיד מרכזי בוויסות החיים [מקור] אבל לבריאות הנפשית שלנו ישנה השפעה גורלית ומכרעת על אורכם. 

ה-DNA של כל היצורים החיים, ארוז במולקולות ארוכות הנקראות כרומוזומים, שהם למעשה "חבילות" של כל המידע הגנטי שמועבר מההורים לילדיהם [מקור]. נושא זה ידוע לכל אבל לא היה מוכר אז. המידע הגנטי, או ה"גנים", הם למעשה סדרה של בסיסים הנקראים אדנין (A), גואנין (G), ציטוזין (C) ותימין (T). אלה הם זוגות הבסיס. והם שמרכיבים את האלפבית הסלולרי שלנו ומי שיוצרים את הרצפים, או ההוראות הדרושות ליצירת כל חלק בגופנו, כל פעולה וכל תוכנית שמבקשת ביצוע כולל תהליכי החלמה. על מנת לגדול, להבריא, לתקן אברים שנפגעו גם להזדקן, הגוף שלנו חייב לפעול ובראשונה לשכפל את התאים שלו [מקור]. תהליך זה נקרא מיטוזה. מיטוזיס הוא תהליך המאפשר לתא "הורה" אחד להתחלק לשני תאי "בת" חדשים. במהלך מיטוזה, תאים יוצרים עותקים של החומר הגנטי שלהם. מחצית מהחומר הגנטי עובר לכל תא בת חדש. כדי לוודא שמידע מועבר בהצלחה מדור לדור, לכל כרומוזום יש מכסה מגן מיוחד הנקרא טלומר הממוקם בקצה ה"זרועות" [מקור] הוא הנושא המרכזי של מאמר זה ובו ידובר בהמשך [מקור].

כשתא כלשהו של יצור חי ומורכב עומד להתחלק, כל החומר התורשתי שלו ה-DNA משוכפל, על מנת שלכל אחד מתאי הבת יהיה עותק שלם של החומר התורשתי. בעוד שתא רגיל מכיל שני עותקים של דחיסה יעילה של הדנ"א בתוך הגרעין, המכונה כרומוזון, ביחד כרומוזומים. בחלוקת התא, הם מוכפלים, כך שכל אחד משני התאים החדשים שנוצרים בחלוקה מקבל העתק שלהם. כך הגוף מעביר מדור לדור את הנחיות בניית הגופים, הפעולות הנדרשות לניצול תזונה, לסילוק רעלים, לכל מה שמאפשר חיים, להחלמה ולמלחמה באויבים. אולם תאי מין, ביצית וזרע, מכילים רק סט אחד של כרומוזומים, וכשהם מתאחים נוצר התא החדש והוא כבר מכיל שני סטים, אחד מהאם ואחד מהאב, כך המידע מתערבב ולעתים אף משתפר וגורמי מחלה מסוולקים ולא פוגעים בדורות הבאים. החלוקה היוצרת את תאי המין נקראת חלוקת הפחתה (מיוזה).

מקלינטוק בניגוד למקובל עד לאותו רגע, הבחינה בשינויי הצורה של הכרומוזומים במהלך המיוזה. ב-1931 היא גילתה כי כרומוזומים מסוימים מחליפים ביניהם חלקים בשלב הזה (המיוזה) [מקור]. בנוסף לכך מקלינטוק הוכיחה שחלק מסוים מכרומוזום עובר פיזית לכרומוזום אחר, ועמו כמובן עוברות התכונות הגנטיות שהוא נושא (צ'פ הפעלה טבעי). מדובר בגילוי השחלוף הגנטי, הוא אחד המנגנונים החשובים ליצירת מגוון גנטי [מקור] ורוחב הנחיות לתפקוד ולפעלת הגוף גם הנחיות מדויקות לצמיחתו ובניה מחדש של אברים שנפגעו עם הזמן. הגילוי הזה [מקור] היה ההוכחה הראשונה לכך שמקלינטוק  ניכנה ביכולת חשיבה מקורית ביותר ובראיית המציאות במקום בו כולם עיוורים. כמו בתהליכי החלמת הכליות הממסד הרפואי כיום ואז המדעי הגיב בלעג לטענותיה, התוצאות בשטח נדחו (המחקר הציטוגנטי של מקלינטוק שהתמקד בפיתוח דרכים להמחיש ולאפיין כרומוזומי תירס סולק מהבמה בבושת פנים.) [מקור McClintock, Barbara (1987), Moore, John A. (ed.), The discovery and characterization of transposable elements: the collected papers of Barbara McClintock, New York: Garland Pub] ומשום שלא הייתה כוח עצמאי יוקרתה המדעית נשחקה, עד שבתחילת שנות החמישים הפסיקה לפרסם את ממצאיה, על אף שמקלינטוק  לא ויתרה והמשיכה במחקר [מקור1, מקור2, מקור3]. יצויין ויודגש שוב כי בימים ההם היו חוקרים שסברו שאין כלל חומר גנטי תורשתי והם שהובילו את המחנה, וטענו והטעו ודחו התקדמות בטענות שווא כי מדובר רק בהמשגה אנושית של תופעה שלא ניתן להוכיח את קיומה (בדומה ליחס בין הבריאה לאלהים). [מקור]. הנושא הזה כאב לה ומאוחר יותר היא פרסמה כי "יש להמתין לזמן הנכון כדי להביא לשינוי מושגי" [מקור].

בשנות השישים, עם התפתחות כלי מחקר חדשים, ובעיקר אמצעי ההגדלה האלקטרוניים והביולוגיה המולקולרית, חזרה החשיבה של מקלינטוק למרכז העניין, ואף התברר שמסקנותיה לגבי הגנים הקופצים שזכו לשם  טרנספוזונים, תקפות גם לגבי מרבית האורגניזמים. מקלינטוק זכתה להכרה, והומשגה כמי שהקדימה את זמנה וזכצה להערכה רבה על שום שהתעקשה על ממצאיה מול הפרדיגמות השגויות של הממסד המדעי.

במחקר על החומר התורשתי של צמח התירס (מקלינטוק) וכן הרמן מולר שהתבונן בזבוב התסיסה, זיהו שניהם מבנים בקצות הכרומוזומים שככל הנראה סייעו בדרך כלשהי להגן על הכרומוזום ולשמור על המבנה שלו. מדובר בטלומרים [מקור]. את המושג "טלומר" טבע הרמן מולר, מהמילים היווניות telos (קצה) ו-meros (חלק), כלומר "החלק שבקצה". בהמשך נחשף האנזים טלומראז (קרול גריידר (Greider) מהמעבדה של בלקברן [מקור]). הוא האנזים שאחראי על הוספת הרצפים הללו לקצות הכרומוזומים [מקור]. . טלומראז מורכב משני מרכיבי ליבה; תת-היחידה הקטליטית, telomerase reverse transcriptase (TERT) [מקור] ותבנית טלומר (איור למעלה) נמצא בקצה כל כרומוזום בתא, ומגן עליו, כמו פיסות הפלסטיק שמגנות על שרוך נעל מהתפוררות [מקור]. עם כל חלוקה של התא, כלומר הכפלה של הכרומוזומים, כל כרומוזום מתקצר מעט. אבל הטלומר שבקצה מונע ממנו  להתקצר בחלק החשוב בו נמצא המידע הגנטי החיוני להפעלת כל המערכת שנקראת גוף [מקור]. נראה שהטלומר, שנמצא בקצה הכרומוזום, "מקריב" את עצמו כאפיגניה לאוריפידס במקום החומר הגנטי עצמו. האנזים טלומראז מתקן את קיצורו של הטלומר ומאריך אותו מחדש. הוא מוסיף רצף נוקלאוטידים ספציפי (TTAGGG אצל כל בעלי החוליות), לקצה '3 של גדיל DNA, באזור הטלומרים ובכך האנזים מאריך את הטלומר מחדש ומונע לפחות חלק מהתקצרותו. קומפלקס החלבונים מכונה shelterin, הוא מורכב מחלבונים מגינים לטלומרים, שממוקם כאמור לעיל בקצה הכרומוזומים שומרים על שלמות מבנית הטלומרים [מקור]. האנזים עובד בשיטת רוורס טרנסקריפטאז ומחזיק גדיל RNA משלו המשמש כתבנית להארכת הטלומרים המתקצרים לאחר כל מחזור תא [מקור1, מקור2, מקור3].

פעילות הטלומרים נשלטת על ידי שני מנגנונים: שחיקה ותוספת. 

שחיקה, כאמור, מתרחשת באופן טבעי ובכל פעם שתא מתחלק. כשהתוספת שלו נקבעת על פי פעילות הטלומראז [מקור]. באדם הטלומראז ממשיך לפעול אבל בעיקר בתאי גזע [מקור]. אלו הם תאים שנמצאים ברקמות מתחדשות כמו המעיים, העור ומח העצם. בהיעדר טלומראז, הטלומרים נשחקים עם כל סבב של שכפול DNA, ומקצרים את חוט החיים [מקור].

במצב תקין האנזים טלומראז  פעיל בעיקר במהלך ההתפתחות העוברית באדם, וכך התאים בעובר יכולים להתחלק במהירות ולאפשר לעובר לגדול ולהתפתח. אך לאחר מכן הטלומראז  מפסיק לפעול ברוב התאים [מקור] ואין הגנה על הטלומר. לא כן בבעל חיים מוכר בשם לובסטר, בגופו התאים של אבריו שבים ומייצרים טלומראז [מקור], שלא במפתיע, ב-95-85 אחוז מסוגי הסרטן בגוף האדם נמצא שהטלומראז בתאי הגידול פעיל, ומונע למעשה את מותם הטבעי של התאים הרעים דווקא [מקור]. כך שהטלומרים של הלובסטרים ולצערנו של תאי הסרטן מתארכים שוב ושוב והתאים שלהם "מתחזקים טלומרים" ויכולים להתחלק לנצח ולמעשה למנוע הזדקנות ומוות של אברים בלובסטר ולהיפך בבני אדם חולי סרטן [מקור]. לימפוציטים – הלימפוציטים (אחד מתאי הדם הלבנים) משתייכים למערכת החיסון הנרכשת ולהם תפקיד מרכזי בתגובה החיסונית. ראוי להפריד ולציין שהלימפוציטים הם אחד התאים הבוגרים הבודדים שבהם הטלומראז נשאר פעיל [מקור].

שיפוץ רקמות וריפוי פצעים

כאשר השחיקה במנגנון הקיום של הטלומרים דומיננטית, התא לא יכול להתחלק והוא עלול להיכנס למצב של הזדקנות (Senescence). תאים מזדקנים מפריעים לתפקוד הרקמה שבה הם נמצאים למשל בכליות, ברקמת שומן או בלב, ואפילו במוח והם מפרישים חומרים שגורמים לדלקת כרונית. נושא זה פותח מרחב לתחזוקת טלומרים ולניסיון לחפש דרכים חדשות לתיקון טלומרים.

למאמרי –

• האם תזונה נוגדת דלקת יכולה לעזור?
• שמן סובין אורז Rice Bran Oil
• חומץ אננס – רוצה לדעת כיצד להכין תרופה ביתית, אנטי-דלקתי מקליפות האננס
• אומגה 3 צמחית (שמן חרד מרווה מרושתת) עולה על צורות אחרות של אומגה 3 ויש והן לבדן תורמות לבריאות בעוד האחרות עלולות להזיק יותר משלהועיל
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – על השעורה (דגן) ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha (TNF-α).
• קרום התא – הממברנה והדלקת הכרונית
• תנגודת לאינסולין וקמח מפרי עץ החרוב

סילוק הגורמים האוינים

מחקרים שנעשו במעבדה על בעלי חיים הראו שכשסילקו את התאים בהם הטלומרים קוצצו מהרקמות שבהם נצפו החל שיפור ברבות מתופעות שנישענות על דלקת כרונית, ואפילו תוחלת חייהם התארכה

מסתבר שגם בתאי דם לבנים הלויקוציטים אורך הטלומרים במצבי דלקת וחולי כרוני מתקצרים [מקור1, מקור2 מקור3]. מכאן שיש לטפל בבעית קיצור הטלומרים אפילו בתאי מערכת החיסון [מקור].

צריכת פולי שעועית המכונה שעועית חיל הים (שעועית לבנה, בצילום למעלה), שמן סובין אורז עליו פרסמתי – כאן, (NB) וסובין אורז (RB) הוכחו כמעכבי קרצינוגנזה של המעי הגס [מקור]. אורך הטלומרים נחקר אף הוא לאחר שימוש במזן זה כתרופה ונמצא בקורלציה עם הגיל וכולסטרול HDL בטווחי נורמה ואורכים רצויים, ובנוסף עם שיפור ברמות עמילואיד A (SAA) בסרום וזאת כבר בשבוע 4 (P ≤ 0.05). מתחילת השינוי התזונתי ומעבר למזון כתרופה זה שנחקר [מקור]. המחקר הזה מסכם את ההיתכנות של צריכת שעועית לבנה, שמן סובין אורז וסיבי תזונה מוגברים לרמות הקשורות מניעת טיפולים מסוג כימותרפיה של CRC [מקור].

אורך הטלומרים (שהם רצפי 5′-TTAGGG-3′ חוזרים בקצה הכרומוזומים) קשור למספר מחלות הפוגעות בבני אדם. מלבד סרטן, מחלות לב וכלי דם, סוכרת, אי-ספיקת כליות, יתר לחץ דם, אלצהיימר וזיקנה טרם עת,

מחלות כרוניות משמען שאורך הטלומרים קצר במיוחד.

מככבות בין מחלות ה"טלומריות" בהן הטלומרים קצרים מדי דיסקרטוזיס מולד (DKC). המחלה, הזו פוגעת בעיקר בזכרים, מופיעה כבר בלידה ובאה לידי ביטוי בבעיות שונות, שהחמורה מביניהן היא כשל במח העצם שמחייב השתלה [מקור]. מחלה נוספת היא פיברוזיס ריאתי אידופתי, מחלה שמחקרים קשרו בינה לבין שינויים גנטיים (מוטציות) בחלבונים הקשורים לביולוגיה של טלומרים [מקור]. גם מחלות נפש כרוניות נקשרות באורכם של הטלומרים.

מחלות נפשיות כוללות סוגים שונים של העדר איזון מחשבתי או הצפה רגשית כאשר השכיחות ביותר הן דיכאון, סכיזופרניה דאגה, סטרס או מתח וחרדה. 

במאמר זה נראה שרוב המחקרים מדווחים כיום על אורך טלומרים מופחת או קצר בחולים הסובלים מהפרעות נפשיות, בהשוואה לאוכלוסייה הכללית.

יש לזכור שכל טיפול פולשני כגון נטילת אנזימים במיוחד האנזים טלומראז – שיאריך את הטלומרים טומן בחובו את הסיכון לעודד את התפתחותם ההרסנית של תאים סרטניים,

ועל כן יהיה צורך בשינוי חשיבה יסודי שייתן מענה לקיצור או ימנע אותו במקום מחשבה על "להאריך אותו". לשם כך יש לשוב ולבחון ולהבין את ההשפעה הכללית של גורמים שונים על אורך הטלומרים רובם כבר מוכרים והוזכרו למעלה.

תמצית אסטרגלוס (astragalus). 

המין הרפואי גדל בשטחי הבר של צפון-מזרח סין, מרכז מונגוליה, סיביר, וכגידול מסחרי בעיקר בסין. כיום הזן הסיני הוא אחד מצמחי המרפא הנסחרים ביותר מבין צמחי המרפא בעולם. שמו יצא למרחקים, המדע לא מצדיק זאת ויש הסוברים כי הוא מאריך טלומרים. כך הגיע לשוק תוסף המזון TA-65 מחברת T.A. Sciences האמריקאית, התוסף הזה TA-65 מופק מצמח המרפא הסיני אסטרגלוס, בעברית – קדד קרומי. החברה טוענת שהתוסף מסייע בהפעלת המנגנון המאריך את הטלומרים בבני-אדם. מחקרים שנעשו לצורך אימות הטענה, שוללים אותה. נושא שאינו מפריע לחברה למכור את התוסף בעלות הנעה בין 200 ל- 800 דולרים לחודש. מתכון לתמצית מצמח זה למטה. הגם שאין שום הוכחה ככל הידוע לי לאריכת הטלומרים בעזרת TA-65, כידוע סיפורי מייסס מעמיקים בתודעת בני זמננו יותר מעובדות.

בשנים האחרונות שורש הקדד קרומי עורר עניין מיוחד בקרב מדענים, בשל תכונותיו משקמות הכבד (Hepatoprotective). כמו כן נתפס כאנטי סרטני (Antipofilative) – הן בזיהוי והרס של תאים סרטניים והן כמסייע יעיל לתהליכי החלמה עם / לאחר טיפולים אונקולוגיים. זו גם הסיבה שנחשד כמאריך טלומרים, אבל במחלת הסרטן יש לחסל את הטלומרים כדי להביא להחלמה.

ברפואה הסינית יחד עם השוש הקירח ו- פטריית הריישי, האסטרגלוס מוגדר אחד מרכיביו העיקריים של "מגן לבן" – פורמולה וותיקה לחיזוק מערכת החיסון וטיפול באלרגיות.

מתכון

תמצית הקדד הקרומי – תמצית אסטרגלוס

מבשלים את הצמחים בסיר עם חצי כוס מים לעשר דקות. יש להניח על הסיר מיכסה, מכבים את האש לאחר הרתיחה ומחכים 10 דקות ומסננים לקבלת התמצית. 

נהוג לשמור את התמצית במקרר ולשתות ממנה כשליש מהכמות שהתקבלה בכל פעם – 3 פעמים ביום רצוי לפני הארוחות.

תקווה ותפילה לאנזים טלומראז

כידוע תפילות עוזרות רק היכן שאין בהן כל צורך כך גם מתן האנזים טלומראז, אמנם פרופ רונלד דה פיניו וקבוצת המדענים שגידלה עכברים זקנים במעבדתם באוניברסיטת הרווארד הצליכה עם מתן אנזים טלומראז להפוך אותם לצעירים יותר ואף להחלמת אברים פגועים בגופם [מקור], אולם האדם אינו עכבר ברוב המקרים ומסתבר שמתן טלומראז רק מעלה את הסיכון לכמה סוגי סרטן בגופו.

"אנזים הנקרא טלומראז יכול להוסיף DNA לקצוות הכרומוזומים כדי להאט, למנוע ולהפוך חלקית את הקיצור" טוענת  פרופ' אליזבת בלקברן, כלת פרס נובל לפיזיולוגיה או לרפואה לשנת 2009, שותפה בתגלית הטלומראז [מקור]. הטלומראז, שהוזכר לעיל הוא אנזים המוסיף רצף נוקלאוטידים ספציפי (TTAGGG) אצל כל בעלי החוליות. בלקברן זכתה בפרס נובל לרפואה יחד עם קרול גריידר וג'ק שוסטק על שגילו את האנזים טלומראז [מקור]. בראיון לthe Guardian אמרה בלקברן שמשמשת כיום נשיאת מכון מחקר מדעי [מכון סאלק בסן דייגו], ש"אנחנו יכולים [לעשות דברים] שמשפיעים על הטלומראז והטלומרים שלנו, דברים שיכולים [לדחות] כניסה לטווח מחלה ממטווח בריאותי". והוסיפה שהמטרה כיום "שמירה על אנשים בריאים יותר ולמשך זמן רב יותר ועל מניעת כמה מחלות הזדקנות". פרופ' אליזבת בלקברן מדגישה שלא מדובר למעשה על הארכת תוחלת חיים קיצונית – כפי שהאגדה הייתה רוצה אלא על דרך "להישאר בריא יותר" וכמובן להפחית ככל האפשר את שיעורי התמותה [מקור].

לצאת מסטרס "אפקט הטלומרים: גישה מהפכנית לחיים צעירים, בריאים וארוכים יותר"

מרמור גורם לקמטים – מתברר שהאימרה הותיקה נכונה – נחשף  שרגשות נוקשים כמו דאגה, חרדה וביקורת נבזית כמו מרמור ותחושת קבע שאני או משהו בסביבתי לא בסדר מעודדים תחלואה, ואולם המנגנונים הביולוגיים המקשרים בין רגשות אלה למצב הבריאותי יותר ברורים ברמה המדעית ונקשרים באנזים הטלומראז.

בספרה The Telomere Effect-The Telomere Effect: A Revolutionary Approach to Living Younger, Healthier, Longer" שיצא לאור בהוצאת אוריון ספרינג  אליזבת בלקברן טוענת כלת פרס נובל בלקברן שכדי להאריך את הטלומרים שלנו, או לפחות לעצור את התקצרותם, עלינו לשפר את אורח החיים שלנו על ידי ניהול מתח חיים כרוני, פעילות גופנית, תפריט תזונה אנטי אוקסידנטי ולטפח שינה רגועה ומספקת [מקור].

במאמרי כישורי חיים יוצאי דופן בקרב ילדים שספגו ביקורת רבה מדי בילדותם התחושה כי "שום דבר איננו מספיק טוב" עומדת במרכז והשפעותיה על כיווץ שרירים כרוני שמפורטים שם. מסתבר שמשפטים כאלה חודרים עמוק ומחלחלים בנפש ובגוף. תופעה כזו לאורך זמן משתרשת ויכולה בהחלט להיות מעין עמוד שדרה עליו נשענת הנפש השורדת והיא שמכריעה החלטות ואת המצב הבריאותי. עמוד שדרה כזה יכול להרחיק לכת, ולעצב את האדם ולכוון את חייו גם בכיוון חיובי שנראה למתבונן מבחוץ כגאונות [מקור] אב ל גם בכיוון שליל [מקור] . מדובר למעשה בסוג של סטרס שנחקר לאחרונה ונקשר מצד אחד בגאונות ופיתוח כשרונות יוצאי דופן, התמד וכושר ייחודי לפעול עד להשגת הידע, או המטרה [מקור]. אלא שהתפתחות של כישורי חיים יוצאי דופן מסוג זה מתחילה בניסיון לדלות אמת בכל תחום שראשיתו קריאה והאזנה לדברי חוכמה ולאנשים בעלי ידע רב וכל זאת מתוך ניסיון להיחלץ מתחושה שמשהו לא בסדר. כך שהמשך דרך זו התמכרות לעשייה, לחקר האמת והשתרשותו של זעם צדקני. מנגד קופץ החסר, הלא מדוייק, הסברה שבדרך כלל איננה נכונה, השטוח והשקר, בהמשך עולה היתפסות לפרטים לא רלוונטיים שמעלים את התיסכול, האכזבה ומאבדים את שוויון הנפש או את יכולת הדיבור, נושא שמקשר בין מאמר זה (כישורי חיים יוצאי דופן בקרב ילדים שספגו ביקורת רבה מדי בילדותם) וקיצור טלומרים.

מחקרים מראים שאורך הטלומרים אמנם מנבא באופן מהימן התפרצות מוקדמת של מחלות הקשורות להזדקנות ולתמותה מוקדמת [מקור]. הם גם מושפעים במידה רבה ממגוון גורמים הקשורים באורח החיים שלנו, בהם תזונה שגויה כמו הרבה בשר ומזון תעשייתי גם תרופות ואנטיביוטיקה, תחושה מתמדת שמשהו לא בסדר, ביקורתיות, והעדר פעילות גופנית [מקור1, מקור2]. גורמים אלה קובעים במידה רבה

באיזו מהירות יתקצרו הטלומרים שלנו, ומכאן עד כמה מהר נזדקן ונחלה או נשנה כיוון ונחלים.

למאמרי

• אנטיביוטיקה – על נזקיה לאנשים בכלל ובפרט לחולים
• תרגולי נשימות סרעפתיות כדרך לשליטה והרגעת כאבים תוך כדי קידום פוקוס ורוגע
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – על השעורה (דגן) ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha (TNF-α).
• הגיל השלישי, תאוותיה של הזיקנה – ואיך להתבגר יפה, טוב ובריא
• בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
• לחץ דם גבוהה מסיבות נפשיות ויתר סטרס בחיי האדם 
• דלדול עצם – אוסטאופורוזיס (Osteoporosis) מה אפשר לעשות כדי לחזק את העצמות ללא תרופות?
• מזון כתרופה – שמן זית ושמן קנולה או חרדל הצילו מאות ילדים בעולם.
• דרכים חדשות לוויסות יעיל של טריגליצרידים (Triacylglycerols) בדם
• רוצה להחלים בצורה פשוטה ביותר, ללא תרופות ממחסור בטסטוסטרון או מירידה במדד ה SHBG ?
• טיפולים מבוססי רירית לזיהומים נגיפיים וחיידקיים
• משחה צהובה – לכאבי שרירים – משחת הפלא להפחתת כאבים

פרופ' אליסה אפל, פסיכולוגית העומדת בראש המעבדה להזדקנות, מטבוליזם ורגשות באוניברסיטת קליפורניה חוקרת אף היא את הטלומרים ושותפה לכתיבת הספר "אפקט הטלומרים: גישה מהפכנית לחיים צעירים, בריאים וארוכים יותר". מעל ל-‭15‬ שנה פרופ' אליסה אפל בוחנת את ההשפעה של סטרס על בריאות האדם, ובעשר השנים האחרונות היא עובדות יחד עם פרופ' אליזבת בלקברן, על מחקרים בתחום הנפש והשפעתה על אורך הטלומרים.

הטלומרים, חושפת פרופ' אליזבת בלקברן, "מאזינים" למחשבות שלנו ומושפעים מהן. חרדה, מחשבות טורדניות, דאגת יתר, התחושה כי "שום דבר איננו מספיק טוב", רצון בלתי פוסק לשפר את המצב, פרפקציוניזם, והתפרצויות זעם גם ביקורת מבזה ואלימות. 

מעגל הכעס של סנקה

דפוסי חשיבה שליליים והתפרצויות זעם היו תמיד בחברה האנושית, לוקיוס אנאוס סנקה היה הראשון לחקור נושא זה. סנקה שהיה המורה של נירון קיסר הנער, חי 5 לפנה"ס-65 לספה"נ  Lucius Annaeus Seneca, אנו מכנים אותו רגש נחקר כיום כעס, זעם וזעם צדקני (שמאמין בצדקתו באופן מופרז,) אבל סנקה כינה אותו איפוק ואפלטון ריסון. במאה ה19 הנושא נקשר בהתפרצויות זעם בלתי נשלט נושא שכונה האופי האורלי לטענת פרויד שניסה לשלבו עם הבלם הנעדר ממשל המרכבה לאפלטון [מ"המדינה" (בפתיחת פרק ז)] נוכח סוס הפרא הרתום אליה שהוגדר כנעדר יכולת ריסון לצד מושגים ארטילאיים, הזויים, בלתי מבוססים מדעית. דפוסי חשיבה שליליים והעדר ריסון נחקרו גם על ידי אלכסנדר רומנוביץ לוריא 1902 -1977 Luria), חוקר המוח המהולל ["המוח העובד" (The Working Brain)], [וכן, על-ידי ברוך בן מיכאל שפינוזה (1632-1677 – בטבע אין ערכים. דבר אינו טוב מיסודו או רע מיסודו.) – בחלק השלישי של האתיקה של ברוך (בנדיקטוס ולעיתים בנטו) שְׂפִּינוֹזָה, מגדולי הפילוסופים רושם הפילוסוף בפרק השלישי "על מקור הרגשות (ההפעלות) וטבען" ויש המתרגמים "על מקורם וטבעם של ההשפעות"] אותם דברים שהשפיעו עמוקות על פרויד שהוזכר ועל החוקר הגדול לוריא [מקור1, מקור2, מקור3]) על הרגשות שלושה אבות לרגשות באדם: העליצות (הממלא את האדם בחדוה ומחזק את גופו ונפשו⁵⁴ לעבודה ולמחשבה), העצבות (הממלא את האדם בתוגה ומחליש כח גופו ונפשו לעבוד ולחשוב), והתאוה (שהאדם חומד ומתאוה להרחיק את כל המביאו לידי עצבות ולקרב אליו את כל המביאו לידי עליצות). שאר כל ההפעליות שבאדם אינן אלא תולדותיהן ובהמשך ולראשונה מופיעה ההבנה על הקשר בין צורת מחשבה, וכשלי גוף כמו כיווץ שרירים כרוני וחרדה [("אתיקה", תרגום יעקב קלצקין, חלק ד' על שיעבוד האדם או על כוחן של ההפעלות (רגשות) , מופת למשפט 7 "מסתבר, כשאיזה רגש (הפעלה) מטרדת את הנפש. בא גם הגוף לידי ההפעלה (הפעלה מרובה או הפעלה שמפחיתה או ממעטת את כוח-פעילותו" של הגוף. כיום אנו ממשיגים זאת דמימה נוכח הצפה רגשית).]. בספרו "מאמר על תיקון השכל" ("טרקטאטוס על תיקון השכל") ויש שמתרגמים “על תקנת השכל”, שנמצא בעזבונו [מקור] מגלה שפינוזה את היסוד, שעליו עמדה תפיסתו המדעית: המיתודה הנכונה של ההכרה נכשלת ואובדת נוכח הרגל, הצטברותם של נכסי חיים וחוויות שבאים לידי ביטוי, עד שכולם קמים ומטעים את השכל ומכשילים את דרכו להכיר נכונה את הדברים [מקור מאמר על תיקון השכל (19) ארבעה עיקריים: 1. תפיסה הבאה לנו מן השמועה… יש המגיעה אלינו מתוך ניסיון עמום, כלומר שלא נקבע על ידי השכל … ואין בידנו שום ניסיון הסותר אותו, ולכן הוא נראה כאילו לא ניתן לערעור. מסקנה של מהות הדבר מתוך דבר אחר (אדקווטיות) אבל אין בה טעות – שפינוזה חוזר כאן על דבריו באתיקה (ח"ב ל"ה, מ"א, מ"ב) יחד עם זאת אין היא ההכרה הגבוהה ביותר, כי אין אנו יודעים בה את המהות במישרין (את התוכן נטו) אלא רק מסיקים אותה, [שם עמ' 31 מהדורה ראשונה תשל"ג]… לבסוף נמצא את התפיסה (Scientia intuitiva) שבה נתפס דבר דרך מהותו בלבד, או דרך הכרת סיבתו הגבוהה באמת. עוד בתורתו של אפלטון בדבר תורת הארוס שלו שמכונה "מצב הארוס" בו דן על כוחו של היופי להזין את הנשמה ולהעניק משמעות לחיי האדם כאשר העדרה ריקנות מקבילה בעוצמתה ומכאוביה לדרגות העדרו. מצב הארוס מוצג ב"פידרוס", על-שם יוזם הדיון על ארוס ב"משתה". בדיאלוג הנושא את שמו: ב"פידרוס" אפלטון משרטט מעגל של התרחשות נפשית בה מהות הדבר (איכות הרגש וסוגו) נובע מתוך דבר אחר שקדם לו ומסביר את התהליך. התגלגלות הנפש במעגל זה מצביעה על התפתחות רגשית שנובעת ממצבים רגשיים קיומיים. אחד מגלגל את הנפש לשתיים והלאה לשלוש שם אפלטון מנחה כיצד אפשר לרפא ולמלא את הנפש כשהיא מתרוקנת וכואבת ולהובילה להנאה, ריסון ואפילו לשלוות נפש. נושא זה שימש השראה ודרך מחשבה לפילוסוף הרומי, סנקה שהוזכר בבואו לתאר את השתלשלות הכעס עד למצב של התפרצות בלתי נשלטת. וכן בדיאלוג איאון  הובע הרעיון, שהנשמה יכולה להתרומם אל האמת, ולהגיע לידיעה עצמה (אינטואיציה) שהיא עצמה יש לה חלק במהות המחשבה הכוללת של היקום כפי שמוצג בדיאלוג מרומם הנפש מנון  וכפי שסיכם זאת ממשיך דרכם של אפלטון, סנקה ושפינוזה הפילוסוף הגדול קונסטנטין ברונר. חדות הכל, אחדות העולם, אחדות היקום או זרימת המחשבה – נושא שעלה שוב תחת המשגה חדשה "אהבה" במשנתו של אברבנאל "שיחות על אהבה"

לפי שפינוזה [(אתיקה, חלק ד',  על שעבוד האדם (על כוחן של הרגשות)] כך, כוחנו וסגולתנו באים לידי ביטוי ברמה הגופנית ואנו נקראים להיכנס לתרגול של חיים טובים בעזרת שימוש נכון בחשיבה [מקור] נושא זה השפיע על מה שמכונה כיום "טיפול בדיבור" [מקור]. בשנת 1974 פרסם לוריא כי גם הוא מצא שרגשות נקשרים ביכולת הגוף לתפקד כמו גם בכשל בתפקודי הגוף ובמקרה שלפנינו, לוריא קשר בין רגשות ותפקוד המוח, ולהפך בין פגיעה במוח וכשל רגשי [1962 – Evgenia Homskaya (2001). Alexander Romanovich Luria: A Scientific Biography, Plenum Publishers, New York, NY, p 55.].  הוא תיאר "שלוש יחידות תפקודיות עיקריות של המוח שהשתתפותן הכרחית בכל אחת מהפעילויות הנפשיות" (Luria's Working Brain, 1974, עמ' 43). יחידות אלו אחראיות על ויסות טונוס קליפת המוח או ערות, הן אחראיות על השגה, עיבוד ואחסון מידע המגיע מהעולם החיצון וגם על תכנות, ויסות ואימות של פעילות נפשית  דולף זילמן Dolf Zilman (1977) מייסד התיאוריה תיאוריית הנטייה האפקטיבית (Affective disposition theory  – ADT), הבחין בין מסלולי תגובה רגשית – צופה שמאמין כי המעשה בו הוא צופה לא מוסרי, מפתח תגובה רגשית (כינה אותה חסרת מוסר amoral) שפועלת במסלול שונה להפליא מאשר אם הצופה מאמין שאותו מעשה הוא מוסרי והולם [מקור]. נושא התגובה הרגשית עקב תחושת איום, למה זה מגיע לי, או התנהגות לא מוסרית נחקר והוכח כקשור במוח עצמו שב וקיבל תמיכה מג'רום קאגאן [מקור Kagan, Jerome. (1994) "Galen's Prophecy: Temperament in Human ". New York: Basic   Books] אבל אל הקונצנזוס הממסדי הוא הגיע (2005) כאשר הוצג ע"י ג'וזף לה-דו – ג'וזף לדו, פרופסור למדעי המוח באוניברסיטת ניו יורק שחקר והוכיח את מערכת היחסים גוף נפש בין רגשות הכעס והמוח הרגשי (המוח הרגשי) [מקור1, מקור2].

מסתבר שהתנהגות הקשורה באי סובלנות לא רק פוגעת במבנה המוח אלא מקצרת באופן כללי את הטלומרים שנמצאים בתאי גוף האדם.

כלומר

העדר איפוק ושלוות נפש מאיצים תחלואה כרונית והזדקנות טרם עת.

פרופ' בלקבורן ופרופ' אפל מכנות מצב זה"עוינות צינית". מצב שמוגדר על ידי כעס וחשדנות שמתעוררים ומוגברים סביב נושא יום יומי כגון "למה זה קורה דווקא לי?". כשאדם עם דפוס חשיבה כזה נאלץ לדוגמה לעמוד בתור ארוך בסופרמרקט, הוא לא רק חושב "אני שונא לעמוד בתור הארוך הזה", מסבירה אפל אלא חושב: "הקונים האחרים עוקפים אותי בכוונה!". סנקה כאמור היה הראשון לדון במרחב הרגשות הזה לעומקם. סנקה כינה רגש זה: "חמה עיוורת" וקשר בין החמה העיוורת והחינוך של האדם. סנקה הסביר שככל שזכויותיו של אדם (לי מגיע) מתרחבות, בין אם הזכויות האלה מוצדקות (בריאות הציבור), חוקיות (שיווק תרופות) או על דעת עצמו (נתניהו) או סביבתו (מצביעי הליכוד) האדם חווה התפרצויות זעם אדירות כבמקרה אותו חקר סנקה – ניירון קיסר. קיסר היה ידוע בהתפרצויות זעם, והעדר איפוק בלתי מרוסנים ובלתי צפויים. בשתי חיבורים שלו השתמש סנקה בדוגמאות מחיי ודיוס (Publius Vedius Pollio) [שהחזיק בסמכות לשלוט על מחוז אסיה מטעם הקיסר.[מקור]) לנושא ובתגובתו של אוגוסטוס כדי להמחיש את הקצוות שאליהם יכול להוביל כעס אנושי {מקור1, מקור2 – Seneca the Younger, On Anger 3.40 (= Braund, no. 432); On Clemency 1.18.2]. היתה בבעלותו וילה ענקית בפוזיליפו שבמפרץ נאפולי. בריכת המורנות הטורפות לשעשועיו הייתה גם היא שם. מספרים שעבד במשתה בו התארח הקיסר אוגוסטוס שבר גביע בדולח [מקור] ונצטווה להישלח אל בריכת הדגים הטורפים למאכל (מורנות טורפות) לעיני החוגגים [מקור – Seneca, De Ira, 3, 40 – סנקה, שיחות פילוסופיות, הוצאת דבר, תל אביב תש"ג, על הכעס, ספר שלישי, פרק מ' (בתרגום אהרון קמינקא]. לפורץ בזעם לא אכפת כלל מעצמו בתנאי שהוא יכול לזנק ולהזיק לאחר: הוא משליך את עצמו על עצם הנשק המורם נגדו, רעב לנקמה שתפיל. מסביר סנקה בספרו.
גם הנוקם [מקור – Anger, Mercy, Revenge. Lucius Annaeus Seneca]. מימד זכויות היתר, "המגיע לי" היה בולט לכל עין. גם התפרצויות הזעם סנקה הבחין שאפילו אם רק נדמה לקיסר שאינו זוכה בכבוד הראוי לו הוא יכל להרוג בזעם מתפרץ בשל כך.

שימו לב שבדלפק לאנשי המחלקה הראשונה בטיסות נערמות הכי הרבה התפרצויות זעם, תלונות ודרישות נוכח ה"מגיע לי", כי אנשים רבים ששילמו יותר חסרי איפוק, ובלם רגשי ונדמה להם, ולעתים לסביבתם החנפנית שאכן מגיע להם יותר, ואם זכויות היתר, לדעתם, נרמסות – הטלומרים בתאיהם החשובים ביותר למשל במוח, בלב ובכליות מתקצרים בשל התפרצויות הזעם שלהם.

באחד המחקרים שפרופ' בלקבורן ופרופ' אפל סוקרות בספרן גברים שנמצאו תחת דירוג גבוה במדידת עוינות צינית והיו בעלי טלומרים קצרים בהרבה לעומת גברים עם ניקוד נמוך יותר של אלימות.

תאי פודוציטים מיוחדים הם חלק ממחסום הסינון שבפקעית הכליה (גלומרל) התאים האלה יוזכרו מיד – הם שומרים על מדד ה-GFB (The Glomerular Filtration מחסום הסינון הפקעתי), מחקרים של תקשורת בין-תאים, במקרה זה בין הפודוציטים ותאי מחסום נוספים בפקעית הכליה, מלמדים כי העדר התחדשות של תאים אלה בשילוב עם התדרדרות מצב הנוזל התאי נושא שנקשר באפיגנטיקה – נושא עליו פרסמתי מאמר בשם אפיגנטיקה ומזון כתרופה ביולוגית להחלמה ממחלות גנטיות ומצביעים על קיצור טלומרים [מקור]. שני הנושאים גם הגנה על הטלומרים וגם שיבה אל נוזל בן תאי נקי ממזהמים מככב בתפריט החלמה שנבנה במיוחד עבור כל מבקש החלמה למניעת התדרדרותו של מדד הסינון והאלבומין בשתן. שני נושאים אלו חברו והניחו את הבסיס לדור חדש של טיפולים שנקשרים בשיטת "אילוף הכליות הסוררות" ומובילים לשינויים באורח חיים. שינויים אלה מתערבים ישירות ב-GFB. בזמן האחרון נכנסו למרחב זה שינויים מהמרחב העסקי שכוללים מתן אנזים היכול להעביר קבוצות פוספט (Phosphate – זַרְחָה  מה – ATP (אדנוזין 5'-טריפוספט – מולקולה נושאת אנרגיה) לחלבון בתא, וכן תוסף מזון שהתגלה ביפן קו-אנזים Q10 (CoQ10) שנמצא יעיל במיוחד לבריאות האדם ומשום כך, גם הוא נמצא בתפריט המכונה תפריט 1 – שמעביר אותך מתרופה למזון כתרופה. השימוש בתוסף המזון (קואנזים Q10 – 400 מ"ג יוביקווינול בהשכמה (למשל ב -05:00, או ב 07:30 וכן של 400 מ"ג בלילה, לפני השינה נמצא גם כמסייע להארכת הטלומרים) יש להתחיל במינון בינוני-נמוך בשלב הראשון. בעוד שתוסף Q10 יעיל, האנזים טירוזין קינאז מסיס, נמצא כמסרטן. אני מניח שהרופא שממליץ עליו פשוט לא יודע זאת. מכל מקום אני מתנגד לשימוש בו הגם שרכישתו כתוסף מזון מאוד יקרה ומושכת קהל גדול – מסיבה זו. גישה זו מבקשת להישתמש במזון כתרופה והיא בהחלט כולל כאמור תוספי מזון – למעלה הוזכר Q10, תחילה במקרה של מחלת הכליות, ובמיוחד בכל הקשור בשמירה על אורך הטלומרים יש לבלום את ירידתו או את פגיעותו של ה-GFR וזאת על-ידי תפריט תזונה שומר טלומרים יחד עם תפריט תזונה מתואם אישית להחלמת הכליות במצבן באותו אדם. האחרון יכול להימצא בניגוד לראשון. ורק לאחר מכן אפשר לפנות להרמת מדד הסינון הגלומרלי ה- GFR וגם זאת בהדרגה, עד לטווח הנורמה: 90-125 [מקור].

פגיעה בפדוציטים ניכרת במדד גבוה של החלבון בשתן

[מקור].

מדד זה (יתר אלבומין או פרוטאין בשתן) מצביע על הפודוציטים (PO –  the podocytes) – תאי רגליים –

פגיעה בפדוציטים משמעה כפולה: קיצור טלומרים ודליפת חלבון מהפלזמה (זרם הדם) לתוך השתן (פרוטאינוריה) 

[מקור]. כך אנו נכנסים לעומקה של השיטה המחלימה מחלות כרוניות שעומדת ונשענת על תיאוריות מדעיות רציניות [מקור1, מקור2]. תאים אלו הם תאי אפיתל מיוחדים שממוקמים בקפסולה של באומן, כלומר בחלק זעיר שבאבר הכליה). תאי רגליים כאלה עוטפים את הנימים של הגלומרולוס (פקעת הסינון) שבתוכה בעזרת הרגליים הארוכות שלהם בדומה לשילוב אצבעות ידיים זו בזו, נוצרים ביניהם מעברים זעירים. הם חלק ממחסום הסינון הפקעתי ה-GFB (The Glomerular Filtration והשכבה השלישית בו. דרך שכבה זו – במצב הבריא, מתבצע סינון של הדם, מצב תקין מלמד גם על אורך טלומרים תקין [מקור] – מטרת הכליות לספק דם נקי ממזהמים, ורעלים שונים לגוף. הכליות נדרשות לסלק את המזהמים שנמצאים בזרם הדם אל כוללים: רעלים אורמיים שנוצרים בנטילת תרופות, זיהום שמגיע מאויר מזוהם ומריסוסים כמו דיאוקסין ועישון וגם מיתר חלבון, סודה, מיץ פירות, ומלחים כאשר צריכת סוכר וקמח לבן מככבים בין מקצרי הטלומר לצד בשר אדום ושמן מהחי [מקור1, מקור2, מקור3].

על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות 

מעניין לציין שהתארכות הטלומרים נצפתה בחלק מחולי הכליות במחקרי אורך.  יחד עם זאת הוכח כי מה שמכונה עדיין טיפול בחולי כליה במצב הכרוני – המודיאליזה מזרז את שחיקת טלומרים, בעוד שהסביבה האורמית נשארת. הגוף מוצף ברעלים ה"טיפול" לא מפחית אותם, וההרעלהמאינה מתהפכת אפילו בחולי השתלת כליה [מקור].

כאשר חולי כליה נכנסים למסגרת "אילוף הכליות הסוררות'' הם מחלימים בדרך כלל, הרעלים האורמיים יורדים בהדרגה והאדם שורד את אחת המחלות הקשות ביותר, שלממסד כך נראה אין לה כל תרופה.

הנפרונים הם למעשה צינורות ביוב, הצינוריות שמובילים את הפסולת שנערמת בגוף מתזונה, תרופות ומזיהום האוויר לצינור השתן. המרווחים האלו שבין רגלי הפדוציטים – מכונים גם פדיקלים – והם גדולים מספיק כדי לאפשר לסוכר ולמים לעבור דרכם אבל קטנים מכדי לאפשר לחלבונים לעבור דרכם ולהסתלק מהגוף. כך אפשר להגיד נוצרה מסננת טבעית, חכמה ששומרת על החלבונים, בונה עצמה כל הזמן מחדש ומתחדשת הודות לאורך טלומרי תקין, ומחזירה אותם לזרם הדם להזנת הגוף. מדד חלבונים גבוהה בשתן מצביע כמעט תמיד על פגיעה במעבר זה שמאפשר לחלבונים לזלוג החוצה וכאמור על טלומרים קצרים מדי. מצב זה הוא המחלה הנפוצה של הכליות [מקור1, מקור2, מקור3, מקור4, מקור5, מקור6]. פירושו מרווחים מוגדלים במערכת הסינון של הדם בכליה, פצע במחסום הסינון הגלומרולרי (The glomerular filtration barrier), כל פצע מכונה גם  דלקת [מקור1, מקור2]. נושא שניכר ביתר חלבון (אלבומין) בשתן ומזהים אותו בקצף או בועות, בעת הטלת שתן [מקור1, מקור2].  

רגלי הפדוציטים (בכחול באיור שני מכאן למעלה) עוטפות את הנימים, אבל משאירות חריצים קטנים, הם רווח שנמצא ביניהן. דם שמגיע אל הפקעית מהגוף מסונן דרך חריצים אלה, המכונים גם נקבובית חריץ. חלבונים שנמצאים בזרם הדם נדרשים לגוף לתפקוד ובניה מחדש של תאים שסיימו את תפקידם, כאן הם מקבלים טיפול. כאן הגוף מארגן סינון של חלבונים, ולאחר שנוקו מרעלים הם מוחזרים לזרם הדם שמעביר אותם לאזור בו הגוף דורש אותם. החריצים האלה (מסננת טבעית) מונעים מהחלבונים לצאת מזרם הדם אל הנפרונים כאשר הטלומרים בתאיהם באורך מתאים ולא קצר מדי [מקור] – תאים אלו שבים ומתחדשים רק כשהטלומרים ארוכים דיים. נבנים מחדש ומתקנים את האבר הפגוע אך, בלי אורך טלומרים תקין – המערכת קורסת ואנו מקבלים מדד גבוה בבדיקות השתן של אלבומין וחלבונים [מקור] כמו גם בחולים עם אי ספיקת לב כרונית ובמטופלים עם נפרופתיה שהוזכרה לעיל [מקור1, מקור2, מקור3].

רק כל עוד הטלומרים מאפשרים את חלוקתם.

בשפת הרופאים פרוטאינוריה (פרוטאין = חלבון, ביוונית: πρώτα פְּרוֹטָה). מה שחשוב לנו זה ש

הוכח שתהליך זה הפיך – אפשר להחלים ממחלת הכליות

[מקור].

בשכבה אחרת באותו אזור יכולה להתרחש פגיעה אחרת שמכונה חמצון. המחמצן הגדול oxygen species) ROS) נמנה על הרדיקלים המחמצנים המזיקים ביותר בגוף האדם – הוא אחת הסיבות להתקצרות טלומרים טרם עת בכליות, בדופן המעי, בלב ובכבד [מקור1, מקור2]. ROS הוא תוצר של יתר הומוציאסטין, נושא מרכזי בתהליכי החלמה בעזרת מזון כתרופה. 

• על ההומוציאסטין – ההומוציסטאין – האויב הגדול של האנדותל ובריאות העורקים
• הומוציסטאין, ויטמינים ומניעת פרוטאינוריה ומחלות כלי דם
• מרחבי חיים מאריכי חיים – האזורי הכחולים
• בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
• הגיל השלישי, תאוותיה של הזיקנה – ואיך להתבגר יפה, טוב ובריא
• 8 חסרים תזונתיים שכיחים
• חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון

המחמצן האיום ה-ROS נמנה על האויבים העיקריים של צנרת הגוף בכלל [מקור], טלומרים ושל הלב, ושל כליות בפרט (פרוטאינוריה) [מקור1, מקור2, מקור3]. במדדי חלבון גבוהה בדם (פרוטאינוריה) ההומוציסטאין הוא הכוכב. המחמצן הזה בעל יכולת פגיעה בחלבונים תאיים, ליפידים (שומנים), תאי האנדותל גם ברקמת החיבור של הפקעית כלומר בתאים המזנגיים – אלה תאים מתכווצים הדומים מאוד לתאי שריר חלק של כלי הדם. כלומר שריר שמתכווץ ומשתחרר עצמאית. ההתכווצות שלהם מתרחשת כתגובה לגורמים שנמצאים בזרם הדם כמו אנגיוטנסין, אנדותלין-1 וגורמים שמפעילים טסיות דורשים דילול דם [מקור]. בנוסף לכך לאחרונה נחשף כי התאים האלה גם מתכווצים כשדופן העורקיק מוביל הדם מתכווץ – כלומר נוצר אז גם מחסור בחמצן, וגם שהם מווסתים תהליכי התפתחות, כלי דם ומעורבים בגורל התא, במיוחד עקב פציעתו ודלקת. הם פועלים באמצעות דיבור צולב עם תאים שכנים להם, ובעקיפין הם מאפשרים בהמשך חידוש של המטריצה (הנוזל הבן תאי) [מקור], או מונעים את החידוש שלה מה שדורש מעורבות של חומרי הזנה שמשנים לטובה את מצבו הכימי של הנוזל הזה (אפיגנטיקה [מקור], כאן נכנסים לתמונה נבטי הברוקולי, סיבי קמח האגבה, הפסיליום, סיבי תזונה נוספים, קמח קליפות הרימון והחלק הלבן שבקליפת התפוז – כולם נחשפו כמקדמים את אריכותם של הטלומרים). תאים אלו מכונים במאמרי מחקר גם תאי סטרומה. הם יכולים לווסת מגוון תהליכים כגון חסינות, דלקת, התחדשות ובהקשר של תגובות לא מסתגלות – פיברוזיס (קבוצת מחלות שבהן מתפתחת דלקת חריפה באבר) [מקור1, מקור2].

לרפואת הממסד אין עדיין מענה גם לבעיה זו, הם לא פגשו את כוחם של נבטי הברוקולי וסיבי הפסיליום. אבל מטפלים שלא מחויבים לתעשיית התרופות, תרופות מסוימות, כגון ציקלוספורין, טקרולימוס, גנטמיצין ובלומיצין, ידועות כתרופות נפרוטוקסיות (תרופות בעלות פוטנציאל לרעילות נפרונים – חולים עם מחלת כליות חייבים להיות זהירים עם תרופות כאלו [מקור].) בעיקר בגלל העובדה שהן מגבירות את רמות הרדיקלים החופשיים ולחץ חמצוני באמצעות חמצון שומנים [מקור1, מקור2, מקור3, מקור4, מקור5 ]. הגם שהנפקת התרופות מאוד סקסית, לחיצה על המחשב והנפרולוג שולף רשימה שמכונה מרשמים, וזאת כשאין בעיה עם נבטי ברוקולי ואפילו לא עם קמח קליפות אננס וקמח קליפות רימונים. יש וכדורים אנטי-דלקתיים הם מקור הבעיה, שלפנינו, יש ואינסולין הוא סיבתה וכמעט תמיד כדורים נגד יתר לחץ דם, אבל אלו נקשרים יותר עם יתר אלבומין בזרם הדם, לא רק בקיצור טלומרים. על אלבומין בדם אסביר לך בהזדמנות אחרת – מכל מקום נושא זה קשור בטיפול בטלומרים כי הוא מלמד על יתר חלבון – התגלה כי יתר חלבון בגוף גם מקצר טלומרים [מקור]- כאשר טווח הנורמה של אלבומין בדם – 3.50 -5.50 (הוא תקין) הופעת חלבון בדם (אלבומין) או חלבון בשתן כפי שהוסבר לעיל, מלמדים על פגיעה בטלומרים שנמצאים בחלק התחילי של הכליה, בעוד שמדד החלבון בדם מצביע על מקום אחר של הטלומרים שבכליה. לא על פגיעה במחסום הסינון, אלא על הטלומרים שבצנרת הכליה, שבנפרון שממשיך מהפקעית ומכונה האבובית המקורבת (הצינורית הפרוקסימלית) [מקור1, מקור2, מקור3]. גם אם האלבומין בשתן עולה על 30 מיליגרם ל-24 שעות = הדלקת נמצאת כנראה גם בדופן הנפרון ומחסלת שם את הטלומרים. וזה כנראה המקרה הנפוץ במחלת כליה ובמאה וחמישים שנות כשל בהחלמתה. מדד זה רוצה לומר דבר נוסף –

קלוטו  (Klotho – הוא גן אנטי-אייג'ינג מאריך טלומרים שזוהה לאחרונה ומווסת הזדקנות הפועל כהורמון במחזור הדם עם מעורבות גורלית בוויסות איתות אינסולין, הומאוסטזיס של זרחן, עקה חמצונית ותפקוד דלקתי הקשור לגיל, יתר אלבומין, אלצהיימר, פרקינסון וכשל בהחלמת הכליות וכן של המוח במקרה שהוא מעודד יתר לחץ דם 

[מקור1, מקור2, מקור3.) – על מחסור בויטמין D מקרני השמש, על קיצור טלומרים [מקור1, מקור2], קיצור זמן החיים, בהעדר קלוטו או במחסור בקלוטו  [מקור1, מקור2] או מה שנקרא ללא סיבה טבעית, שהוא מחסור בקרני שמש ישירה לעור האדם, ושוב על קלוטו נושא שאפשר לקרוא עליו עוד כאן. בנטילת תוסף מזון בשם D3 ויטמין אין כדי לעודד את הייצור של קלוטו בגופנו על ידי הכליות. שבו בשמש.

ישנה דרך שנחשבת קלה לפתרון. השיטה נשענת המזון כתרופה שמלווה ב"לחיצות ההחלמה" וישיבה קצרה כל יום מול קרני השמש עם גוף חשוף ככל האפשר – על נושא זה אפשר לקרא עוד – כאן, וכאן גם כאן וכאן.

קיצור טלומרים בבני אדם מתרחש כל הזמן וגם בתאי כליה חולה עם יתר אלבומין מהלך שנקרא קיצור טלומרים [מקור1, מקור2, מקור3], הוא שיכול לגרום להזדקנות משוכפלת, החוסמת חלוקת תאים ומעודדת קיצור חיי אדם ואם לא די בכך קיצור טלומרים יוצר קושי בתהליכי שיקום הכליות. נראה שמנגנון זה מונע חוסר יציבות גנומית ומעודד כשל כלייתי ולעתים גם התפתחות סרטן בתאים אנושיים על ידי הגבלת מספר חלוקות התאים הבריאים. בנוסף לזאת, טלומרים מקוצרים פוגעים בתפקוד החיסוני, מגבילים את ריבוי התאים והם קשורים לתחלואה ותמותה מוגברת [מקור] גם מה שעשוי להגביר את הרגישות למחלה כרונית קשה ולעודד דלקת האם תזונה נוגדת דלקת יכולה לעזור? [מקור]. הטלומרים Telomeres  והארכתם או מניעת התקצרותם היא עוד משימה של המבקש לסייע להחלמת הכליות [מקור1, מקור2].

 סיבים תזונתיים קשורה לטלומרים ארוכים יותר. למאמרי על סיבי התזונה – כאן

ניתן להגדיל או להקטין את שיעור קיצורם של הטלומרים על-ידי גורמי אורח חיים מתאים וייחודי. בעזרת בחירה טובה יותר של תפריט תזונה, פעילויות גופניות והרפית כיווצי שרירים כרוניים. הוא הבסיס לגישת ההחלמה החדשה ועל כך להלן,

[מקור]

בעוד שקיצור הטלומרים  telomeres הוא תהליך טבעי, נזק מצטבר בתאים הוא כבר מחלה וגורם שיכול להאיץ אותה ולקצר את חיי האבר, או חלק מחלקיו. תאים פגומים ואורך טלומרים קצר יותר  (TL) נקשרים כאמור למחלות כרוניות קשות לכן הטלומרים  Telomeres המתקצרים חייבים לקבל הארכה. מסתבר שטיפול במזון כתרופה או בעזרת תוכנית מזון כתרופה כוללת בתוכה תוכנית למניעת הנזק החמצוני של אזורי הטלומרים ואיזון ה-pH, על-ידי מיץ ירוק יכול להוביל את הטלומרים או האבר הפגוע בשל קיצורם לשינוי מגמה ולהגן על הגוף, בראש ובראשונה על ה- ה- DNA ובשניה על ה-הטלומרים מדובר למעשה בשיטה שמאריכה את חיי האדם גם אם הוא מטופל במחלה כרונית מאוד קשה כמו מחלת הכליות [מקור].

אחת הדרכים המרכזיות לשמירה על הטלומרים קשורה במדד שנקרא תנגודת לאינסולין – למאמרי תנגודת לאינסולין (insulin resistance) מאת ירון מרגולין

איך להוריד את רמת האינסולין בגוף באופן טבעי ופשוט

נשארו לך שאלות 

אשמח להשיב על כל שאלה 

לטופס פנייה ישירה אל ירון מרגולין – נא להקליק – כאן  

בבקשה לא להתקשר משום שזה פשוט לא מאפשר לי לעבוד – אנא השתמשו באמצעים שלפניכם –

למען הסר ספק, חובת התייעצות עם רופא (המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי של כל מטופל או שלך) לפני שימוש בכל תכשיר, מאכל, תמצית או ביצוע כל תרגיל. ירון מרגולין הוא רקדן ומבית המחול שלו בירושלים פרצה התורה כאשר נחשפה שיטת המחול שלו כבעלת יכולת מדהימה, באמצע שנות ה – 80 לרפא סרטן. המידע באתר של ירון מרגולין או באתר "לחיצות ההחלמה" (בפיסבוק או MARGOLINMETHOD.COM ), במאמר הנ"ל ובמאמרים של ירון מרגולין הם חומר למחשבה – פילוסופיה לא המלצה ולא הנחייה לציבור להשתמש או לחדול מלהשתמש בתרופות – אין במידע באתר זה או בכל אחד מהמאמרים תחליף להיוועצות עם מומחה מוכר המכיר לפרטים את מצבו הבריאותי הכללי שלך ושל משפחתך. מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא מוסמך או רוקח בכל הנוגע בכאב, הרגשה רעה או למטרות ואופן השימוש, במזונות, משחות, תמציות ואפילו בתרגילים, או בתכשירים אחרים שנזכרים כאן.

For the avoidance of doubt, consult a physician (who knows in detail the general health of each patient or yours) before using any medicine, food, extract or any exercise. The information on Yaron Margolin's website or the "Healing Presses" website (on Facebook or MARGOLINMETHOD.COM), in the above article and in Yaron Margolin's articles are material for thought – philosophy neither recommendation nor public guidance to use or cease to use drugs – no information on this site or anyone You should always consult with a qualified physician or pharmacist regarding pain, bad feeling, or goals and how to use foods, ointments, extracts and even exercises, or other remedies that are mentioned as such

מאמרים אחרונים

• בריאות הנפש ואריכות ימים – מאמר על הטלומרים והשפעת הרגשות עליהם
• ירידה בתפקוד הכליות – מה לעשות?
• התכנית לשיקום הכליות – כאן.
• מכתב תודה ממחלימת כליות בתוך ארבעה חודשים.
• לחץ דם גבוהה מסיבות נפשיות ויתר סטרס בחיי האדם 
• דלדול עצם – אוסטאופורוזיס (Osteoporosis) מה אפשר לעשות כדי לחזק את העצמות ללא תרופות?
• מחלת כליות – נתנת להחלמה – לשם כך יש לזהות אותה מוקדם ככל האפשר – הקסטסרופה!
• להחלים מסוכרת ואי ספיקת כליות
•  הקשר של כבד שומני, ומחלת כליות כרונית  מחקר חדש
• אנמיה – מחסור בברזל, כשל טיפול והיבטים ביולוגיים חשובים של מחסור בברזל ודרכי החלמה חדשות – מחקר חדש.
• למה חסר לי ברזל – כאן
• רזון – ירידה בלתי רצונית במשקל – Unintentional weight loss
• להחלים מאלצהיימר – Alzheimer's disease מחלה קשה, שאפשר להשתקם ממנה
• מכתב תודה ממחלימת כליות בתוך ארבעה חודשים
• שיראטאקי אטריות קונג`אק – מתכונים
• זיהום סביבתי מקדם את מחלת הכליות
• הבדידות – חזית חדשה ומקור רב משמעות למחלות כרוניות – מגפת הבדידות.
• כישורי חיים יוצאי דופן בקרב ילדים שספגו ביקורת רבה מדי בילדותם.
• שיגאקי הינוהרה הרופה שהמליץ ליהנות מהחיים, להיות צנוע מול צלחת האוכל ולצאת לגמלאות מאוחר ככל האפשר
• תנגודת לאינסולין (insulin resistance) מאת ירון מרגולין
• הליקובקטר פילורי – Helicobacter pylori חיידק חתרני שנמצא כמעט אך ורק בבני אדם – טיפול
• מקצבים בעולם החי – שעון ביולוגי בתאי הגוף
• מזון למוח – המזון הבריא למוח תומך בגמישות מערכת העצבים שלו וביכולת הלמידה, שומר על הזכרון, ומונע מחלות כגון אלצהיימר.
• שיראטאקי אטריות קונג`אק – מתכונים
• דילול השכבה הדמית [כורואיד (Choroidal)] ורשתית העין במחלת כליות כרונית קשור באופן ישיר לירידה ב-eGFR וניתנים לשינוי עם הטיפול התזונתי.
• האם כדורים נגד לחץ דם הצילו אנשים ממוות?
• Lecithin לציטין – מזון כתרופה ומולקולה שומנית, שמגינה על המוח, הכבד, הלב, ועל דופן המעי
• שעועית הקטיפה הקסומה – המקונה פרריינס או קִטְנִיּוֹת ההצלה והתשוקה – מזון החלמה שיכול להציל חולי פרקינסון – Mucuna pruriens
• דלדול עצם – אוסטאופורוזיס (Osteoporosis) מה אפשר לעשות כדי לחזק את העצמות
• מפגשי עם נער שהחלים מאספרגר להתגבר על אוטיזם – ימי הסנאל שלי
• נתקע לי בגרון, תחושת מחנק, דיספגיה.
• תפליט פריקרדילי הצטברות של מים סביב הלב
• שבטבט וסודות התימינאז
• תנגודת לאינסולין (insulin resistance) מאת ירון מרגולין
• תסמונת קרדיווסקולרית-כלייתית-מטבולית (CKM).
• מזון כתרופה – השמן של לורנצו 
• ברומלין או קמח קליפות אננס 
• כישורי חיים יוצאי דופן בקרב ילדים שספגו ביקורת רבה מדי בילדותם
• לחץ דם גבוהה מסיבות נפשיות ויתר סטרס בחיי האדם –
• איך לא להגיע לדיאליזה
• זיהום סביבתי מקדם את מחלת הכליות
• הליקובקטר פילורי – Helicobacter pylori חיידק חתרני שנמצא כמעט אך ורק בבני אדם – טיפול
• מחלת כליות – נתנת להחלמה – לשם כך יש לזהות אותה מוקדם ככל האפשר – הקסטסרופה!
• סיבי תזונה
• חומציותו של הנוזל הבין תאי בגוף האדם מונעת תהליכי החלמה במחלות כרוניות קשות – מה לעשות
• סמנים ביולוגיים מוקדמים ככל האפשר לנפגעי הכליה בבדיקות דם עבור מחלת כליות חריפה AKI או אי ספיקת כליות CKD יכולה להציל את חייהם של אלפי אנשים. 
•  הנוגדנים העצמיים כנגד האנזים GAD על פני תאי ביתא בלבלב הם נציגי השטן עצמו בגוף האדם ומקור למספר רב של מחלות קשות בהן סוכרת מסוג (T1D) 1, ירידה בתפקוד בלוטת התריס, הפחתה בגאבא המיוצרת בתאי המוח מגלוטמט, התקפי חרדה ואפילפסיה.
• האם כדורים נגד לחץ דם הצילו אנשים ממוות?
• אמנות ההחלמה האבודה
• Lecithin לציטין – מזון כתרופה ומולקולה שומנית, שמגינה על המוח, הכבד, הלב, ועל דופן המעי
• שעועית הקטיפה הקסומה – המקונה פרריינס או קִטְנִיּוֹת ההצלה והתשוקה – מזון החלמה שיכול להציל חולי פרקינסון – Mucuna pruriens
• דלדול עצם – אוסטאופורוזיס (Osteoporosis) מה אפשר לעשות כדי לחזק את העצמות ללא תרופות?
• התערבויות בניהול רגשות, מחשבות ואורח חיים כדי להתמודד עם מגיפה של מחלות כליתיות
• חומוס מזין, מרגיע ונוגד חרדות – מתכונים
• בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
• 8 חסרים תזונתיים שכיחים
• האם בוטנים, קליפות בוטנים ומוצריהן הם מזון על?
• להתסיס שיבולת שועל – מתכון וכל הסודות
• שלושת המיצים
• תנגודת לאינסולין וקמח מפרי עץ החרוב
• קמח קליפות בצל ותה קליפות בצל – מתכון
•  אבחון מוקדם למחלת הכליות יכול להציל חיי אדם
• פורינים חוץ תאיים ותחזוקת הכליות
• פחד גבהים – מהו פחד גבהים וטיפול
• חומצת שתן נמוכה, או היפואוריצמיה (Hypouricemia)
• התערבויות בניהול רגשות, מחשבות ואורח חיים כדי להתמודד עם מגיפה של מחלות כליתיות
• פחות מתים – טכניקת דיאליזה חדשה שבולמת את קצב המתים ומגבירה את ההישרדות בכשל כליות.
• נאטו (פולי סויה מותססים יפניים) מתכון
• מיטוכונדריה – במיטוכונדריון מתחילה מחלת הכליות
• התקף לב / אירוע לבבי בעקבות מחלת כליות – מסלול איתות שמגן על הלב בשם "VEGFA" משתבש בגלל מחלת כליות כרונית.
• סמנים ביולוגיים (Novel Biomarkers) ובדיקת כליות מוקדמת ככל האפשר – מצילה חיים
• אבחון מוקדם של תפקוד הכליות מאפשר אריכות חיים.
• טאורין: חומצה אמינית מסתורית ומסקרנת
• מלטונין הוכח שהורמון השינה נוגד חמצון רב עוצמה ויעיל כתרופה בקרב חולי כליה
• מיטוכונדריה – במיטוכונדריון מתחילה מחלת הכליות
• סמנים ביולוגיים (Novel Biomarkers) ובדיקת כליות מוקדמת ככל האפשר – מצילה חיים
• שיחות ההחלמה ושיחות בין ידידים – על ההבדלים ביניהן
• הפסיכולוגיה הטיפולית וההוליסטית – תולדות הפסיכותרפיה
• יש פתרון כולל לבעיות הקשורות לדימוי עצמי, חוסר בטחון וערך עצמי נמוך – דופמין
• חרדה
• מעגל המוזר – התפתחות ה"אני" בשנה התשיעית לחייו
• איך מורידים לחץ וחרדות באופן טבעי? התמודדות עם סטרס ולחץ נפשי
• טיפול נפשי ללא תרופות – חרדות, פחדים וייאוש – תסמינים שיש להם פתרון טבעי, מדויק ומהיר
• למה אני לא מצליח להתמיד – והסוכר
• גמישות היא מצב נפשי – אתגר בזרימה ושינוי –  אני מבקש להתגמש
• חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון
• על ההזנחה
• תרופות הרגעה שמשאירות אותך רעב וחרד – ציפּרָלֵקס, פּרוֹזַק, פלואוקסטין
• מגילת רות האלמנה שיצאה ממרחב הנוחות
• האם תזונה נוגדת דלקת יכולה לעזור?
• חידושים ומהפכות בנושא יתר לחץ דם.
• נוגדני ANF – גורם אנטי גרעיני ונוגדן אנטי-ציטופלזמי של נויטרופיל – ANCA
• תעוקת חזה מיקרו-וסקולרית
• "מגיפת המאה העשרים ואחת", מיתוסים רפואיים: כל מה שחשוב לדעת על אלרגיות
• מזון כתרופה
• חומציותו של הנוזל הבין תאי בגוף האדם מונעת תהליכי החלמה במחלות כרוניות קשות – מה לעשות?
• אנטיביוטיקה – על נזקיה לאנשים בכלל ובפרט לחולים
• תזונה תאית
• כל מה שאתה צריך לדעת על מיקרו-תזונה – ויטמינים ומינרלים
• להתסיס שיבולת שועל – מתכון וכל הסודות.
• כל מה שאתה צריך לדעת על מיקרו-תזונה – ויטמינים ומינרלים
• להתסיס שיבולת שועל – מתכון וכל הסודות
• למה מדידת הויטמין B12, רחוקה מלהיות מדויקת?
• הומוציסטאין, ויטמינים ומניעת מחלות כלי דם
• ירקות ירוקי עלים לרוב טובים לבריאותנו, לפעמים הם לא – רוצה לדעת מתי כדאי לצרוך עלים ירוקים?
• תרופות ללחץ דם גבוהה נמצאו כקשורות לסיכון מוגבר לסכיזופרניה
• חומץ אננס – רוצה לדעת כיצד להכין תרופה ביתית, אנטי-דלקתי מקליפות האננס?
• תחמוצת החנקן (NO) כיווץ תאי האנדותל, מחלות כרוניות קשות – ודרכי ריפוי חדשות
• יתר לחץ דם – שינוי פרדיגמה וגישות חדשות – לחץ דם גבוה וטיפול טבעי ללא תרופות לאחר שטיפול תרופתי נערץ כשל
• מזון כתרופה – שמן זית ושמן קנולה או חרדל הצילו מאות ילדים בעולם.
• מחשבון מדידה והערכת קצב הסינון הגלומרולרי (GFR) אשר מבוסס על קריאטינין, נתוני גוף, גיל, גזע ומין.
• מזון כתרופה – אפשר להחלים מאי ספיקת כליות
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – על השעורה (דגן) ופעולות נוגדות דלקת כולל עיכוב גורם נמק גידול אלפא – Tumor necrosis factor alpha (TNF-α).
• על הנקמה ודמימותיה
• גודש נוזלים בריאות – בקרב חולי כליה
• איך להיראות צעיר מגילך – כל הסודות
• על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קמח קליפת רימונים (PPF) .9
• Reconstruction of erythropoietin by the kidneys without drugs
• קטואנאלוג ketoanalogue
• תרופות ללחץ דם גבוהה נמצאו כקשורות לסיכון מוגבר לסכיזופרניה
• שיחות ההחלמה ושיחות בין ידידים – על ההבדלים ביניהן
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – שיבולת השועל וה β- גלוקנים חלק – 6.
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קמח קליפת רימונים (PPF) .9
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קסמי הכוסמת – המטפלת של דפנותה העורקים –
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – צרור נבטי הברוקולי והסולפורפאן חלק – 5.
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – קסמי הכוסמת – המטפלת של דפנותה העורקים – 4
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה – תפוח האדמה והבוטיראט. 3.
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה על האצות והפוקוקסנטין, חלק 7.
• עשרת המזונות הבריאים ביותר לחולי כלייה. 1
• הומוציסטאין, ויטמינים ומניעת מחלות כלי דם
• חומצה אלפא לינולנית משפרת את תוחלת החיים – צריכה גבוהה של חומצות שומן מצמחים נחשפה כגורם שמאריך את החיים.
• מחסור בברזל
• השבועה ההיפוקרטית – העדויות על קשרים פיננסיים של רופאים עם תעשיית התרופות, הולכות ורבות, האם השבועה מופרת כיום?
• תרגולי נשימות סרעפתיות כדרך לשליטה והרגעת כאבים תוך כדי קידום פוקוס ורוגע
• קמח קליפות בצל ותה קליפות בצל – מתכון
• אוכלוסיית המעי הגס חיידקים טובים, דיסביוזיס ו “שומר הגנום” גן p53
• ביקורת מבזה
• חומצה אורית Uric acid צום פורינים – מצב המכונה גם היפראוריקמיה וטופי.
• להוריד קריאטינין, אוריאה ולהחלים ללא תרופות מאי ספיקת כליות
• גמישות היא מצב נפשי – אתגר בזרימה ושינוי –  אני מבקש להתגמש
• ימי הסנאל שלי – להתגבר על אוטיזם – פרק א
• הצלבת איברים – הדרך להחלמה ממחלת כליות קשה מאוד
• רוצה להחלים ללא תרופות ממחלת מחלת כליות נפרופתיה אימונוגלובולין איי?
• ממצאים חדשניים למקור הגאוט
• צרבת כרונית – רוצה להחלים ללא תרופות?
• מהי תסמונת מטבולית (MetS)?
• הפסיכולוגיה הטיפולית וההוליסטית – תולדות הפסיכותרפיה
• הגיל השלישי, תאוותיה של הזיקנה – ואיך להתבגר יפה, טוב ובריא
• בני-על – האם יש גבול ביולוגי למספר השנים שאדם יכול לחיות?
• כל מה שאתה צריך לדעת על מיקרו-תזונה – ויטמינים ומינרלים
• ציר המעיים-מוח פסיכוביוטיקה psychobiotics
• כיווץ שרירים כרוני וטיפול
• מקצועי יצרו דרך לזהות את סרטן הלבלב (PC) וגם את ההתפתחות של סרטן הערמונית באמצעות בדיקת שתן, בדיקה שיכולה לעזור בגילוי מוקדם.
• סוכר פירות – האם פרוקטוז יכול לתרום להתפתחות אלצהיימר?
• כולסטרול גבוהה – מדד חדש – יחסי הכולסטרול התקין הוא שקובע – כיצד להחלים ללא תרופות
• איך להוריד את רמת האינסולין בגוף באופן טבעי ופשוט
• חזרה לבסיס – עקרונות צירופי המזון
• האם תוסף ויטמין D בולם את מחלת הכליות בקרב סוכרתיים?
• זרחן – Phosphorous, והאם מוכרחים להתחיל בדיאליזה טרם נבחנה רמתו של גורם צמיחה פיברובלסט 23
• קרום התא – הממברנה והדלקת הכרונית
• הדמימה – מה היא דמימה
• אורפאוס – דמימה בניהול קרירה שמשתקפת ככיווץ שרירים בבית החזה ובשורש כף היד
• כואבות לי הידיים נורא – היכולת לנצח, להתגאות או לשמור על מקומך בפסגה משתקפת באמות הידיים שלך
• כאבי אוזניים – מסתוריות האוזניים הכואבות
• גלוטמין (Gln) -המגן הגדול על בריאות האדם – כל מה שחשוב לדעת
• פיקנוגנול – כל האמת על רפואת עץ האורן והכנת התה ממחטיו
• טיפול טבעי בכליות – מה אתם יודעים על קורדיספס מיליטריס
• להוביל לתת פעילות של בלוטת התריס (תירואיד)
• עורקים גמישים – הסוד והדרך לזכייה בבריאות מחדש
• מסלול איתות חדש במוח שמווסת אכילה מופרזת
• רוצה להחלים בצורה מלאה מסוכרת
• שכיחות של דיכאון וחרדה בקרב חולי כליות
• גודש נוזלים בריאות – בקרב חולי כליה
• רעלים אורמיים מקדמים דיאליזה – הוכח לאחרונה שרעלנים אורמיים קשורים למיקרוביוטה של המעי הגס – איך להחלים ללא תרופות ולהימנע מדיאליזה.
• על ההשפעה האיומה של חלבון מן החי על הכליות
• לאוקון – יצירת מופת
• צייר גדול Jan Kupecky 1667-1740 קופצ'קי יאן